হাঁটুর ব্যথা নিরাময়ের সহজ কিছু উপায়, অবশ্যই জেনেনিন

সাধারণত বয়স্করাই হাঁটুর সমস্যায় বেশি ভোগেন।তবে এ সমস্যার জন্য সবসময় ওষুধ না খেয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতেও এই ব্যথা নিরাময়ের চেষ্টা করতে পারেন। যেমন-

* রোজ চায়ের সঙ্গে আদা মিশিয়ে খান।

* কয়টি বরফ কোনো কাপড়ে জড়িয়ে সেটি হাঁটুর ঠিক যে জায়গায় ব্যথা হচ্ছে, সেখানে চেপে ধরে রাখুন। এতে ব্যথা কমে যাবে।

* সামান্য অলিভ অয়েল নিয়ে সেটি গরম করে ব্যথার জায়গায় মালিশ করুন। দিনে দুই থেকে তিনবার এটা করলে ব্যথা অনেকটা কমে যাবে।

* এই সময় কোনো রকম কঠিন ব্যায়াম করবেন না। বরং ধীরে-সুস্থে এক জায়গায় ঘুরতে পারেন, এটা অনেক বেশি উপকারী।

* গরম জলের মধ্যে হাঁটু ডুবিয়ে রাখুন। হট ওয়াটার ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন।

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2022 Tips24 - WordPress Theme by WPEnjoy