ত্বকের সমস্যার সুফল পেতে সঙ্গী করুন এই ৩টি ফল, বলছে বিশেষজ্ঞরা

বেশিরভাগ নারীই কর্মব্যস্ত জীবনে নিজের দিকে খেয়াল রাখার সময় পান না। সারাদিন পরিশ্রম, ঘরে-বাইরে একসঙ্গে সামাল দেওয়া সব মিলিয়ে এই আধুনিক কর্মব্যস্ত জীবনে আলাদা করে ত্বকের যত্ন নেয়ার সময় কই নারীদের? আবার অবসর পেলেও হয়তো যত্ন নেয়ার সঠিক পদ্ধতি জানা নেই অনেকেরই।

বাজারের প্রসাধনী না কি ঘরোয়া কোনো উপাদান— ত্বক ভালো রাখতে কী করবেন, অনেকেই বুঝতে পারেন না। জানেন কি, এর সহজ সমাধান লুকিয়ে আছে ফলে! শরীরের যত্ন নিতে ফলের ভূমিকা সবারই জানা। তবে ত্বকের যত্ন নিতেও সমান ভাবে উপকারী কয়েকটি ফল। চলুন জেনে নেয়া যাক ত্বকের যত্নে কিছু উপকারী ফল সম্পর্কে-

স্ট্রবেরি

ভিটামিন সি ও বিভিন্ন উপকারী খনিজ পদার্থে ভরপুর স্ট্রবেরি ত্বকের নমনীয়তা বজায় রাখে। ত্বকের মৃত কোষগুলো সরিয়ে স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা বজায় রাখে স্ট্রবেরি। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান ত্বক সংক্রান্ত বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করে। বয়সের ছাপ রোধ করতেও স্ট্রবেরি বেশ উপকারী। স্ট্রবেরি খেতেও পারেন আবার ত্বকেও প্যাক হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন।

পেঁপে

শরীরের যত্ন নিতে পেঁপের ভূমিকা অপরিহার্য। তবে পেঁপে খেলে বা মাখলে ভালো থাকে ত্বকও। ভিটামিন এ সমৃদ্ধ পেঁপে ত্বকের বিভিন্ন ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করে। ভিটামিন বি ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পেঁপে ত্বকের কোষে পুষ্টি জোগায়। ত্বকের কালো দাগছোপ দূর করে। এর অ্যান্টিফাঙ্গাল ও অ্যান্টিভাইরাল উপাদান বিভিন্ন রকম সংক্রমণ থেতে সুরক্ষিত রাখে। পেঁপে প্রদাহবিরোধীও। পেঁপে খাওয়ার পাশাপাশি ত্বকের যত্ন নিতে পেঁপে দিয়ে ‘ফেস মাস্ক’ তৈরি করে নিতে পারেন। ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ হবে।

কলা

পটাশিয়াম ও ফাইবার সমৃদ্ধ কলা ত্বকের মসৃণতা বজায় রাখে। এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও ভিটামিন সি ব্রণ প্রতিরোধে ও কোলাজেন উৎপাদানে সহায়ক। কলা ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের নিরাময় করে উজ্জ্বল করে তোলে। ত্বকের প্রতিটি কোষেও পুষ্টি জোগান দেয় কলা। স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে রোজের খাদ্যাতালিকায় রাখতে পারেন কলা। মাখতে চাইলে তাও পারেন।bs

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2022 Tips24 - WordPress Theme by WPEnjoy